Voici le nouveau régime recommandé par un cardiologue qui connaît un grand succès :
Pendant ce régime, le petit déjeuner doit être le même et ne doit induire aucun ajout pour ne pas perturber le régime.
Régime minceur :
Jour 1 :
Petit déjeuner : 1 fruit (orange, poire, pèche… sauf les bananes et les raisins), un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.
Déjeuner : 2 tomates, 2 œufs durs, 2 toasts de pain complet, un demi-concombre ou une petite salade verte
Diner : Une soupe aux légumes et un yaourt
Jour 2 :
Petit déjeuner : 1 fruit (orange, poire, pèche… sauf les bananes et les raisins), un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.
Déjeuner : une salade de quinoa et de lentilles, avec des légumes crus (tomates, concombre, avocat, roquette…)
Diner : Un filet de poisson au four et légumes sautés
Jour 3 :
Petit déjeuner : 1 fruit (orange, poire, pèche… sauf les bananes et les raisins), un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.
Déjeuner : une omelette aux légumes cuite au four et une tranche de pain complet
Diner : Un blanc de poulet grillé et une salade verte
Jour 4 :
Petit déjeuner : 1 fruit (orange, poire, pèche… sauf les bananes et les raisins), un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.
Déjeuner : un blanc de dinde au four et une salade quinoa et légumes
Diner : une soupe au potiron et une tranche de pain complet
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Jour 5 :
Petit déjeuner : 1 fruit (orange, poire, pèche… sauf les bananes et les raisins), un toast de pain complet grillé et du fromage blanc.
Déjeuner : une portion de riz complet aux légumes et un blanc de poulet grillé
Diner : une salade de concombre, tomate, laitue, oignon et thon au naturel
Source : astucesnaturelles.net