La banane, ce fruit qui nous vient des tropiques, s’accommode à tous les desserts pour le plus grand bonheur de nos papilles mais saviez-vous que ce fruit est aussi un allié aux étonnantes propriétés curatives ? La banane c’est des glucides, du potassium mais bien d’autres vertus que l’on vous étaye ci-dessous !
La banane, ce puissant désinfectant intestinal
Voilà qui devrait couper court à une idée reçue bien ancrée. Qui de nous ne se prive pas à tort de consommer de la banane le soir, de peur de dormir ballonné ou de ne pas pouvoir la digérer. FAUX ! La banane a la particularité d’agir comme un désinfectant intestinal pour améliorer la digestion en plus de protéger la flore intestinale grâce aux probiotiques, ces fibres alimentaires qui nourrissent les bonnes bactéries dans notre colon et produisent des enzymes bonnes pour le transit intestinal. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si nos grands-mères nous gavaient de purée de banane pour venir à bout de la constipation et soulager les brûlures d’estomac, ulcères, ballonnements, flatulences ou tout autre trouble digestif.
Elle régule le taux de sucre dans le sang
Grâce à sa teneur en amidon résistant, (une sorte de sucre) la banane favoriserait la perte de poids chez les individus souffrant d’embonpoint et atteints de diabète de type 2. Ce même sucre diminuerait ainsi la sécrétion d’insuline et régulerait la glycémie tant chez les individus diabétiques que chez ceux n’ayant aucun problème de santé.
Le calcium est présenté comme « LE » nutriment pour une bonne santé osseuse, mais l’on néglige bien souvent le rôle de la vitamine D, des protéines aussi bien que du potassium pour prévenir l’ostéoporose. Les minéraux alcalins comme les sels de potassium présents naturellement dans la banane ont un effet protecteur sur la santé osseuse. Ainsi, la banane, riche en calcium, fer, hydrates de carbone, phosphore, vitamines A, B et C est une véritable arme thérapeutique.
Elle prévient le déclin des facultés mentales et nous rend plus intelligent
On confère à la banane le pouvoir de booster nos performances intellectuelles. Et pour cause, la banane couvre un apport suffisant en magnésium, nécessaire à la transmission de l’influx nerveux, et en vitamine B6 impliquée dans l’assimilation du magnésium pour le bon fonctionnement du système nerveux et la fabrication de neuromédiateurs dont la sérotonine qui influe sur l’humeur. Vous comprenez à présent d’où vous vient cette irrépressible envie de sucreries lorsque vous vous sentez déprimé ? De plus, le potassium contenu dans la banane vous rend plus alerte et plus concentré.
Source : santeplusmag.com