Le renforcement du tronc est d’une importance cruciale quand nous faisons des exercices. Le tronc est un terme complètement différent des abdominaux, car il comprend les muscles du bas du dos, les abdominaux, les hanches et les jambières. Il est considéré comme le noyau du corps humain.
Pour cela, nous vous présentons un entrainement du tronc qui ne prend que 6 minutes de votre journée. Le plan d’entraînement suivant sera extrêmement bénéfique pour l’ensemble de votre corps et réduira la très tenace graisse du ventre. Il renforcera la posture de votre corps, améliorera ses performances athlétiques, réduira les douleurs lombaires et évitera certaines blessures.
Voici 3 jours d’une série d’entrainement du tronc