Vous souffrez d’un ventre mou et gras ? Vous désirez ardemment vous en débarrasser ? Voici pour vous des exercices de planche les plus efficaces qui font travailler tous les muscles du tronc. Ils vous aident à avoir un ventre ferme et plat. Etes-vous prêt ?
Le défi lui-même dure 30 jours. Même si cela peut sembler long, vous aurez une pause tous les 5 jours. Pendant vos jours d’entraînement, vous devez augmenter le temps passé en faisant la planche.