Se débarrasser des graisses et perdre du poids impliquent souvent de la motivation et des mois de persévérance. Pour perdre du poids, vous devez d’abord faire plus d’activité et être très prudent quant aux calories que vous mangez. Il est aussi nécessaire d’adopter une approche équilibrée de la perte de poids qui implique aussi bien de bonnes habitudes alimentaires que les exercices sportifs. Vous voulez perdre du poids avant l’été? Quand il s’agit d’entraîner vos jambes, les mouvements multi-articulaires sont la clé.
Le célèbre entraîneur américain Tracy Anderson a développé un ensemble d’exercices qui aident à éliminer les «dépôts de graisse» sur les jambes et les hanches qui peuvent apparaître même chez les personnes minces. Ces exercices peuvent transformer votre corps, rendant vos jambes incroyables. La meilleure partie est qu’ils produisent de meilleurs résultats en peu de temps..
Lieu d’entraînement: un lit.
Durée de l’entraînement: 3 minutes
Quand s’entraîner : après vous être réveillé ou avant d’aller vous coucher le soir.
Fréquence: tous les jours.